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今から約4年前。
子どもはギリギリの状態で中学校へ通学&休み始めた頃。
幼少期、全く寝なかった子育て時期の次くらいにしんどい時期を迎えて、しばらく続くことになります。。
自分達で選択したとは言え、マンションのローンに加えてズッシリ💦とのしかかってきた私立中の学費💴、子どもの不安定な状態、夫と離れて暮らす生活、私の仕事のことなどなど。
今思えば全てが糧になり経験値も格段上がり😄💪家族3人みんながプラス！になりましたが、渦中にいる間はとにかく無我夢中！必死！でした😭😭
私はキッカケがあれば、子どもが学校行っていなかったことを周囲に伝えます。
※合わせて夫も心の病気や体調を崩した経験があること、夫と子どもは似ているところもあるため、サポートが欠かせないことも加えて。
お子さん女の子で高校生？ご主人不在で両実家とも離れているなら楽で自由でいいわね～☆なんて言われること多々ですから！
見た目や条件などだけで人を判断しないようにしているのはこのことからです(；一_一)
その方が周りの理解を得やすいこと、自分から発信すると思いもしなかった方、(全くそんな様子に見えない方とか)職場などで不登校のお子さんを持つ方から、色々話を聞かせてほしい！と言われるようになった私。
先日も、どうやって子どもが登校するようになったの？？とあれこれ質問受けまして。
ブログに色々とやってきたことは書いてきましたがマニアックすぎですかね😅
→そこまでやるなんてすごーい！とか言われることもありますが、幼少期のほうがもっと大変でしたから💦
それと教育費うんぬんより、【子どものケア】になるべくお金をかけたくないという意見も物価高の昨今ですからとても理解できます。
ただ、子どもの状態を良くするため根本の原因を探るなら、自由診療での検査などは避けては通れなかったです。あくまでも私の主観ですけどね😅
もっとライトに日常生活から取り入れられそうなものとか、過去記事と重なることも多いかと思いますが、困っているあなたのためにも、いくつか思いつくことを書いてみますね😌
まずは、このブログではおなじみ食生活について。
小麦・乳製品・白砂糖をなるべく避けてみてくださいね(^^;)
特に小麦。もともと控え気味ではいましたが、
子どもは小学校の時、朝にパンを好んで食べていました。
また自宅でも外食でも、うどん、ラーメン、パスタ、ピザなどなど。
中学受験に向けて勉強していた4年生以降は更に控えるように気をつけてはいたものの、本人は❝体調悪くならない！そんなの気のせい！❞と言い切っていた時期もありました。→思春期始まりですね😅
中学入学してしばらくすると不登校に。体調も絶不調↓↓へ。
自由診療で栄養解析（100項目弱。）などをしていき、本人の知識も段々増えていったおかげで、自ら徐々に小麦摂取量が減り、それと同時に体調はゆるやかではありますが、右肩上がりになりました！
今ではちょっと食べるだけで、特に学校に行っている間は
頭痛、だるさ、ひどい時はめまい
が起きるときもあります。
長期休暇中だと、睡眠時間が確保しやすいこともあり、起きにくいですね。
睡眠もとっても大事！日本は睡眠時間が短い人が多すぎだと思います💦
常に学んでおり最先端の検査を取り入れている先生から診察のたびレクチャーを受けていたおかげで、
本人に合う栄養基準、何を食べ・食べないかのジャッジ、加えて
家庭科で学ぶ栄養知識がいかにザックリしたものであるか、また諸外国と比べて遅れがちである点を目の当たりにしているようです(笑)
乳製品は流行りの高タンパクヨーグルトとか好きなのですが、
最初は良くても数日後に頭痛がおきますね💦
後はお腹の調子も悪くなりがちです💦
チーズ、牛乳、生クリームも好きなのですが控えめに。アイスよりシャーベット、プリンよりゼリーなどを選択するようにして、摂取量を抑えます。
豆乳やオーツミルク、アーモンドミルクも代用したり。
できることから少しずつ、ですかね。
学校お休みしていた時は、カゼインも摂らないように！とのことでしたので避けていましたが、今は少量なら口にしていますよ🥰
ちなみに小麦も乳製品も保険対応アレルギー検査では一切異常が無かったことをお伝えさせていただきますね(^^;)
最後は白砂糖。
これは、年頃の女の子ですから、1番避けるのが難しい。。
なので外で食べる分にはあまり気にせず！血糖値が上がろうとも、身体に良くないと分かってはいても、少量食べる分には良しとして。
自宅での料理は全てアガべシロップやメープルシロップ、てんさい糖やオリゴ糖など使用し、無理なく代用しています！
最初はキツく感じたりするかもしれませんが、味の面でも金銭面でも
10回のうち1回をやめてみる！
とかから始めても、気軽に続けられて良いかもしれませんね！
あと、大事なこと。
小麦も乳製品も砂糖も、
✔️作っている生産者の方
✔️流通などに関わっている方
がいることも忘れてはいけないこと。
全てが悪！という解釈をされたら申し訳ないです😢
これらをやめなくても全く問題なければ、私は皆が避けなければいけないとは思っていないので、消費摂取してくださいね！
あくまでも、家族やご自身が原因不明の体調不良などに悩まされている方へオススメしたいと思います😊
※特に不登校や引きこもりの方の食生活って偏りがちなことが多いと思います。。加えて小麦・乳製品・白砂糖が体質＆遺伝的に合わないことの確率が高くなりがちとか。。
次回は手軽に取り入れることができて、
子どもの調子がますます良くなってきたこと✨️について書きますね！(*^^*)
